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股関節の柔軟を中心にストレッチをした。

ハムストリングスを中心にストレッチをした。

ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首前 ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首後 シーテッドロー　21キロ　10回×３セット ショルダープレス３キロ　10回×３セット ショルダープレス5.5キロ　10...

マシーンスクワット６６キロ8回×1 マシーンスクワット６６キロ１０回×1 マシーンスクワット７２キロ×1 バーベルスクワット２０キロ×3 レッグカールマシン１６キロ１０回×3 レッグレイズ８回×3 腹筋...

wi-fiの速度制限がかかったのかと思い過ごして数日、やはり直らない。 通信会社に電話してみると、 ご契約されてる機器の通信制限はございません。 なんだって！？ どういうことなんだろう、、、 詳しく聞いてみる...

マシーンスクワット68キロ 13回 マシーンスクワット 72キロ １０回×2 レッグカールマシン 10キロ ５回 ×3セット バーベルスクワット バーのみ８回× 3セット 腹筋１３回×3セット レッグレ...

wi-fiの契約をして、なんか調子が悪いなと思った１日。何で読みこみがこんなに悪いんだろう、、、。テレビの再起動をして、スマホの再起動をしてみた。 直らない。 なんでだろ、、、。 あぁ、お正月に何時間も動画を見すぎて通信...

筋トレを自分から始めた日を思い出す。 もともと、文化部だったので運動習慣もなく運動もあまり得意じゃなかった。 社会人になってから数年、自分の事を鏡でよくみると凄い猫背の自分が写っていた。 ショックだった。 社会人に...

婚活していると、ラインやメールを交換してやりとりするようになる。それから、一回会ってみてご飯を食べどんな人か確認して、悪い人ではなさそう、自分に合いそう、だと思ったら連絡を取り合うのを続けていくと思う。 その経過途中で、連絡がこなく...

MOS word の1冊回ったので 模擬試験1の問題を解く事を開始した。１日一問ずつ、問題を解いていくようなマイペースぶりだが少しずつ前進している。なんだか、自分が成長している気がする。嬉しい。そんな１日。