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筋トレをしたあとは、クールダウンも兼ねてストレッチをした方がいいそうだ。 しかも、ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチがあるそうです。運動前は動的ストレッチを、運動後は静的ストレッチがいいそうだ。自分が若かった学生時代、そんな...

始まりましたね！ 楽しみにしてました！前回まではリヴァイ兵長とジークが、一戦交えて、どうなるのか。ドキドキして、アニメを待っていました。ハンジが瀕死のリヴァイを見つけて川に飛び込み、その後、どうなったのか漫画は見ていたもののアニメで...

ブログ、短い文章ですが毎日続けられています。 偶然とはいえ、すべての出来事に感謝します。

ハムストリングを重点的に鍛える。 ある日筋トレをし始めてから初めて、バーベルスクワットをした。 その日はハムストリングを重点的に鍛えると決めた日で前日バーベルスクワットの動画を見ていた日だった。筋トレ歴３年ほどの私がバーベルス...

前回は太もも裏と広背筋に利かせるように筋トレをした。 今回は腹筋と脊柱起立筋に利かせるように筋トレをした。 レッグレイズ13回×3セット 腹筋13回×３セット ダンベルアームカール19回×３セット ショルダー...

去年太ってしまった分と、お正月太りで太った分が痩せたいので筋肉トレーニングをしていた。 まず、自転車を15分こいでウォーミングアップ ビッグ３と言われる一つのスクワット、、、。 マシーンスクワットを13回×3セット。 ...

去年、PDCAサイクルを回せという題のブログを書いたと思う。ワードのMOS資格を取りたいという宣言の記事だ。他にもお正月に2022年はこんな風にしていきたいということで目標立てた。 ①ブログ継続（短くてもいいので、一...

雪深いところには①、②を経て結論を出した。 高速道路を運転する労力、疲労、時間、事故を起こすかもしれないリスクを考えてみた結果、雪深い道路の運転は極力しないほうがいいという結論にいたった。 もし、運転するなら、４輪駆動で車がき...

前回はタイヤのチェーンの種類と価格とどんな時にチェーンをつけるのかというお話をした。 次は高速道路の話と天気の話と実際に雪道運転に慣れている人の話をしたいと思う。 高速道路は雪が沢山降ると、地吹雪で風が吹き車が煽られ、...

私は、軽自動車に乗っている。軽自動車歴13年のヘビーユーザーだ。軽自動車のいいところは小回りが利いて狭い道が通れるし、Uターンがしやすかったり、街乗りをするには特に不便だなと思うことはない。 目的地が山間部だったら？近くに山...