筋トレ⑮

マシーンスクワット78キロ１０回

マシーンスクワット88キロ１０回

マシーンスクワット98キロ１０回

フロントラットプルダウン19.５キロ１０回×3

バックラットプルダウン19.5キロ １０回×3

ストレッチを念入りにした。

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