筋トレ⑥

ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首前

ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首後

シーテッドロー　21キロ　10回×３セット

ショルダープレス３キロ　10回×３セット

ショルダープレス5.5キロ　10回×２セット

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