2022-05

減量として、一日一食、白滝を食べることにした。 たんぱく質を減らさないように、炭水化物を減らすことを意識して一食だけ白滝でパスタに見立てて食べる。どこまで減らせるか自分を追い込む。

ベンチプレス　バーのみ　10回 ベンチプレス　バーのみ　８回 ベンチプレス　バーのみ　６回 ダンベルベンチプレス　１５秒　１０回　１５秒　×2