Uncategorized 筋トレ
去年太ってしまった分と、お正月太りで太った分が痩せたいので筋肉トレーニングをしていた。
まず、自転車を15分こいでウォーミングアップ
ビッグ3と言われる一つのスクワット、、、。
マシーンスクワットを13回×3セット。
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