2022-01

タイトルが気になったので、私が犯人です　を観ました。 内容としては 今から約22年前、ある事件が起きた。 特殊な殺人方法で、５人の被害者を出した事件だ。どんな方法かというと、殺人を一部始終見学させるという殺人方法だった。...

和食器のお店に行った。 そのお店の店主は、20年ほど前にサラリーマンを辞め和食器の店主になったそうだ。 現在は和食器作家の窯元に作品を買い取りに行って、お店に売りに出したりしているそうだ。 今回見た和食器は伊万里焼だった...

ハムストリングスのストレッチを重点的にした。

ハムストリングスのストレッチを重点的にした

バーベルスクワット２０キロ×８回3セット

股関節の柔軟を中心にストレッチをした。

ハムストリングスを中心にストレッチをした。

ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首前 ラットプルダウン21キロ　10回×３セット首後 シーテッドロー　21キロ　10回×３セット ショルダープレス３キロ　10回×３セット ショルダープレス5.5キロ　10...

マシーンスクワット６６キロ8回×1 マシーンスクワット６６キロ１０回×1 マシーンスクワット７２キロ×1 バーベルスクワット２０キロ×3 レッグカールマシン１６キロ１０回×3 レッグレイズ８回×3 腹筋...

wi-fiの速度制限がかかったのかと思い過ごして数日、やはり直らない。 通信会社に電話してみると、 ご契約されてる機器の通信制限はございません。 なんだって！？ どういうことなんだろう、、、 詳しく聞いてみる...