自分の思考について

嫌な気持ちになったときは、言われたことを思い出して、何回も思い出す。それを友達に聞いてもらったりしてアウトプットすることで、記憶に定着させてしまっているらしい。

それはよくない。

嫌なことがあったときは、思い出さないようにして、「まあ、そんな日もあるよな」「あの時の自分はあれが限界だったし、精一杯やったもんな」「あんな中で、自分はよくやったよ」「自分は自分の頑張りをよく見ているよ」等、声を出して独り言をいい、それっきり。

思い出さないように努める。

疲れた体を癒すためにおいしいものを食べて沢山寝る。

これが理想。そして、これをできるようになってみせる。

本当に自分はよく頑張っている。

えらい、いつもありがとう。自分。