筋トレ⑫

フロントラットプルダウン17キロ１３回×1

フロントラットプルダウン17キロ１０回×2

バックラットプルダウン17キロ１３回×1

バックラットプルダウン17キロ１０回×2

ストレッチを念入りにした。

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