筋トレ⑩

バーベルスクワット　バーのみ　　10回×3

ベンチプレス　バーのみ　　５回×3

仕事が終わってから、PC教室に行き、夜ご飯を食べ、その後、筋トレをしたのでとても体が重かった。

筋トレをした後にストレッチをして気分が良かった。

そんな一日。

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