筋トレ⑧

バーベルスクワット　２０キロ　10回×３セット

レッグカール　14キロ　10回×３セット

マシーンスクワット　36キロ　10回

マシーンスクワット　45キロ　10回

マシーンスクワット　54キロ　10回

ストレッチ入念に。

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