ストレッチ

筋トレをしたあとは、クールダウンも兼ねてストレッチをした方がいいそうだ。

しかも、ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチがあるそうです。運動前は動的ストレッチを、運動後は静的ストレッチがいいそうだ。自分が若かった学生時代、そんな事学校で習ったっけ？時代は進化しているのか。

教えてもらったり、自分で調べたりしながら、筋トレ後はストレッチに励むのであった。